مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
برخی از افراد نسبت به دیگران تعریق زیاد تری دارند، این تفاوت را هنگامی که به صورت گروهی به تمرین میپردازید، کاملاً مشاهده خواهید کرد. اما این تفاوتها نشاندهندهی چه چیزی است و علت تعریق زیاد برخی ا...
چاق شدن شکم خطرناک است، چرا که چربی شکم با بیماریهایی مانند سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی و سرطان در ار...
شاید کم تا بیش با تیپ های بدنی آشنایی داشته باشید و بدانید که بدن شما چربی را چطور و کجا ذخیره میکند میتواند تاثیر بزر...
پروتئین وی ( پروتئین آب پنیر) نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآوردههای آن یافت میشود؛ به سرعت جذب بدن شده و حاوی آمی...
چیزهای زیادی وجود دارد که حین تمرین باید به آنها توجه کنید و به همین دلیل ممکن است روی نفس کشیدنتان که بیاختیار است،...
اگر به عنوان یک ورزشکار به شما توصیه شده تا در مصرف روزانه خود مولتی ویتامین را بگنجانید حتما به زمان مصرف آن نیز دقت کن...
سرکه سیب از تخمیر طبیعی سیب خردشده بهدست میآید و فواید مختلفی برای سلامتی و زیبایی دارد که برخی از آنها عبارتاند از...
اغلب آنهایی که اضافهوزن دارند حتما یک بار به این موضوع فکر کردهاند که چه میشد اگر ظرف مدت یک ماه با کمترین سختی همه ا...
هیچ کدام از انواع تمرینات همانند تمرینات با وزنه نمیتوانند در بهبود ترکیب بدنی و متابولیسم شما نقش داشته باشند. این تمری...
صرف نظر کردن از صبحانه متابولیسم بدن را کاهش میدهد و باعث حفظ ذخایر چربی میشود. خوردن یک صبحانه سالم متابولیسم را تحری...
صحبتهای زیادی در باشگاه و شبکههای اجتماعی در مورد برنامههای تمرینی، نوع طراحی هر جلسه تمرینی و تکنیکهای افزایش فشار...
یکی از متداول ترین سوالاتی که مربیان می شنوند این سوال است! جواب این سوال هم بستگی به این موارد دارد که فرد ورزشکار چه ر...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.