همه چیز درباره چربی سوزی و چربیهای بدن
تعجب آور نیست که چربی توسط یک هالهی منفی احاطه شده است. از همه مهمتر اینکه چربی، مادهای است که هر رژیم گیرندهای سعی میکند آن را از دست بدهد. اما آیا همهی چربیها بد هستند؟ چربی چه نقشی در بدن ما...
مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
تعجب آور نیست که چربی توسط یک هالهی منفی احاطه شده است. از همه مهمتر اینکه چربی، مادهای است که هر رژیم گیرندهای سعی میکند آن را از دست بدهد. اما آیا همهی چربیها بد هستند؟ چربی چه نقشی در بدن ما...
فیگور گرفتن نوعی تمرین ایزومتریک به حساب میآید. وقتی فیگور میگیرید، عضلات شما به مدت چند ثانیه منقبض یا فشرده میشوند،...
هر ساله میلیونها نفر تصمیم میگیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای تولدشان یا یک روز صبح، وقتی که آینه...
فرقی نمیکند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفهای که برای مسابقات آماده میشود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش...
مکمل های بدنسازی بسیار زیادی برای انتخاب کردن وجود دارد. برای اینکه احساس سردرگمی نکنید، ما ۵ مکمل برتر برای وزنه بردا...
قوز یک وضعیت بدنی شایع است که با قوس بیش از حد قسمت بالایی ستون فقرات مشخص میشود. طرز نشستن و ایستادن نادرست، و سبک زند...
آیا از وعدههای غذایی خسته کنندهی بدنسازی خسته شدهاید؟ این ۷ راز آشپزی به شما کمک خواهند کرد که وعدههای غذایی معمولتا...
همه ما در بعضی از نقاط بدن خود و در گروهی از ماهیچه هایمان احساس ضعف می کنیم ولی بهتر است بدانید که تنها دست روی دست گذا...
تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، خصوصاً تغذیه قبل و بعد از...
آیا افرادی را دیدهاید که با تمام تلاش و سرعت خود کرانچ انجام میدهند و سعی میکنند تا جایی که میتوانند تعداد تکرارها ر...
در اینجا یک موردی وجود دارد که بسیاری از مردم شامل مربیان نسبت به آن بسیار کم توجه هستند و آن هم رژیم غذایی است، تنها اب...
آمینو اسید های شاخه ای واحد های سازنده بدن هستند . 35% از توده عضلات را آمینو اسید های شاخه ای می سازند و برای رشد مولکو...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.